作為一種脊柱康復(fù)療法，「整脊」開始在綜藝圈火起來(lái)，越來(lái)越多的年輕人開始作出相應(yīng)嘗試。

對(duì)于996的他們來(lái)說(shuō)，這里無(wú)需漫長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)健身，而是「立竿見(jiàn)影」獲得高低肩，上下交叉綜合癥甚至長(zhǎng)短腿的矯正。

在上海，點(diǎn)評(píng)平臺(tái)上脊柱相關(guān)的機(jī)構(gòu)數(shù)量就超2000家。美式整脊在其中有相當(dāng)大的比重，服務(wù)單價(jià)在200-1000元的范圍內(nèi)，月銷量達(dá)上百級(jí)別。

其中，從康復(fù)診所再到按摩機(jī)構(gòu)，都開始提供「明星同款」整脊服務(wù)，只要經(jīng)歷一輪「手法治療」，原本頭痛、肩痛、背痛及腰痛都能有所緩解。

■來(lái)源：微博@春曉叔叔

但事實(shí)上，整脊治療技術(shù)的操作門檻并不低，包括一些醫(yī)師及康復(fù)師認(rèn)為，整脊是「效率不高」的治療方式，因?yàn)椴荒軓谋举|(zhì)上解決骨骼肌肉神經(jīng)系統(tǒng)所存在的問(wèn)題。

整脊指的是通過(guò)運(yùn)用手法或器材，來(lái)矯正人體的肌肉骨骼神經(jīng)系統(tǒng)，特別是脊柱部位，以緩解疼痛與治療健康。

美式整脊的創(chuàng)始人Daniel David Palmer相信，脊椎角度不正，會(huì)影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響到人的健康，是各種疾病產(chǎn)生的源頭。

但類似的觀點(diǎn)，也迎來(lái)了很多爭(zhēng)議。如醫(yī)學(xué)期刊BMC Musculoskelet Disord于2011年發(fā)表研究，證實(shí)僅應(yīng)用手法治療，無(wú)法改善慢性腰痛患者皮質(zhì)脊髓束的功能異常。

重要的是，整脊有著更高的從業(yè)門檻。

■來(lái)源：YouTube整脊合集

按照一項(xiàng)近60年的整脊回溯研究，曾存在因頸椎復(fù)位操作而導(dǎo)致的椎動(dòng)脈撕裂，形成血栓并發(fā)生破裂導(dǎo)致中風(fēng)，并引發(fā)嚴(yán)重的永久性神經(jīng)功能缺損的案例。

在美國(guó)，脊柱醫(yī)師是需要經(jīng)歷數(shù)年的專業(yè)教育以及獲得Doctor of Chiropractic(DC)整脊醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。DC是個(gè)臨床型的博士學(xué)位，此類臨床型學(xué)位大量的臨床實(shí)習(xí)當(dāng)然是必不可少的。類似大眾可能了解更多的物理治療師Doctor of Physical Therapy (DPT)。

而由于相關(guān)專業(yè)在國(guó)內(nèi)起步較晚，無(wú)論是脊柱醫(yī)師(Chiropractor)，還是物理治療師（PT），目前仍未能解決其在國(guó)內(nèi)的認(rèn)證以及注冊(cè)問(wèn)題。

市場(chǎng)上面的從業(yè)人員大多都是在國(guó)內(nèi)醫(yī)療體系培養(yǎng)出來(lái)的中醫(yī)技師以及康復(fù)師，和少數(shù)國(guó)外留學(xué)或工作回來(lái)的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。

■脊柱醫(yī)師

整脊可能沒(méi)有宣傳的那樣「妙手回春」，不規(guī)范的整脊存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

包括截止當(dāng)前，即便存在相互影響，但脊柱骨骼肌肉系統(tǒng)的功能障礙與神經(jīng)系統(tǒng)之間的確切關(guān)系還不是十分明晰。

因此對(duì)于更多人來(lái)說(shuō)，與其頻繁嘗試整脊治療去緩解脊柱的不適，更需要找到不適的根源，并通過(guò)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)去加強(qiáng)平衡脊柱，以作為一種更好的健康解決方案。

年輕人與其頻繁接受整脊，不如早日走進(jìn)健身房。

整脊，正在「出圈」

整脊是1895年起源于美國(guó)的自然醫(yī)學(xué)，英文為Chiropractic，翻譯成中文實(shí)際上叫做脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)。在實(shí)操上，并非只限于分析骨骼和關(guān)節(jié)之間的相對(duì)位置，「神經(jīng)系統(tǒng)」才是脊柱醫(yī)師最應(yīng)關(guān)注的目標(biāo)。

然而，自誕生以來(lái)，整脊備受正統(tǒng)醫(yī)學(xué)歧視。經(jīng)過(guò)100多年曲折的發(fā)展及科學(xué)的迭代后，逐漸被主流及世界衛(wèi)生組織（WHO）所接納。

但當(dāng)前，整脊正在國(guó)內(nèi)大眾出圈。

隨著各類綜藝節(jié)目中，明星整脊正骨的環(huán)節(jié)頻頻出現(xiàn)。「咔咔」幾聲，明星們的圓肩駝背瞬間消失，甚至身高都高了幾厘米，以至于類似的「響聲」意味著「藥到病除」。

當(dāng)然這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，要知道絕大多數(shù)的矯正技術(shù)并不會(huì)產(chǎn)生「響聲」。

在節(jié)目效果的呈現(xiàn)下，這種治療方式對(duì)當(dāng)代年輕人的確有著不小的吸引力。

憑借著「夸張的聲音及表現(xiàn)形式」，整脊收獲大量關(guān)注，成為了一種吸睛的治療方式。

■夸張的整脊

比如操作造型夸張治療器具的整脊師，加上美女模特與肌肉猛男作為治療者所帶來(lái)的視覺(jué)沖擊無(wú)疑是掌握了流量密碼。相關(guān)視頻迅速走紅，有的甚至獲得了超過(guò)千萬(wàn)的播放量。

其中，Dr. Beau Hightower作為美國(guó)網(wǎng)紅脊柱醫(yī)師，更是在Youtube上坐擁超過(guò)140萬(wàn)粉絲，他夸張的整脊道具也成為了個(gè)人標(biāo)簽之一。

在國(guó)內(nèi)B站，也有健身博主的相關(guān)整脊視頻也吸引了廣泛關(guān)注，比更進(jìn)一步的將美式整脊帶入到國(guó)內(nèi)觀眾的視野。

■美國(guó)網(wǎng)紅脊柱醫(yī)師Dr. Beau Hightower

隨著大眾的了解與市場(chǎng)需求的提升，越來(lái)越多的機(jī)構(gòu)開始提供整脊治療服務(wù)。

以至于各大按摩機(jī)構(gòu)中的按摩服務(wù)也會(huì)穿插脊柱健康服務(wù)，如泰式按摩中的古法按摩，肩頸背調(diào)理都強(qiáng)調(diào)了脊柱健康的重要性。

但是，在脊柱健康服務(wù)的需求和供給都在增加的今天，整脊的必要性以及國(guó)內(nèi)脊柱醫(yī)師的從業(yè)規(guī)范化，都需要被更多的討論。

年輕人真的需要整脊嗎？

工作生活方式的改變，使脊柱遭受到了前所未有的挑戰(zhàn)。

脊柱是遭受疼痛體驗(yàn)的重災(zāi)區(qū)。上到各型頸椎病，下到各類下腰痛。與脊柱相關(guān)的病癥多達(dá)40余種，約占各類慢性疼痛的80%以上。

隨著人類進(jìn)化到直立行走，脊柱受到的壓力開始呈倍數(shù)增長(zhǎng)。

有研究數(shù)據(jù)表明，在坐姿狀態(tài)時(shí)，脊柱會(huì)承擔(dān)150%的壓力。更值得注意的是，不正確的坐姿會(huì)讓脊柱遭受到更大的壓力，當(dāng)身體前傾使用電腦時(shí)，脊柱承載的壓力將會(huì)達(dá)到250%。

■不同體態(tài)下的脊柱壓力

而要對(duì)脊柱進(jìn)行「治療」頗有挑戰(zhàn)，因?yàn)樗臉?gòu)造及其復(fù)雜，由多個(gè)錐體通過(guò)椎間盤連接而形成。

以胸椎為例，一個(gè)胸椎有12個(gè)關(guān)節(jié)面去連接相鄰的錐體以及肋骨。輕微的肌肉張力不平衡都可能改變小關(guān)節(jié)間的相對(duì)位置從而可能影響到附近的血管及神經(jīng)。

■脊柱錐體圖

但是要知道，成人人體一共有著26塊椎骨，其中包括頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，外加骶骨及尾骨各一塊。每一塊錐體都至少有6個(gè)關(guān)節(jié)面，可以向6個(gè)不同的方向輕微旋轉(zhuǎn)，形成近兩億種不同的排列組合方式。所以可以說(shuō)沒(méi)有發(fā)生任何位移的脊椎幾乎是沒(méi)有的。

但由于鏈接錐體的椎間盤少有神經(jīng)分布。所以，人體對(duì)脊椎的位移感覺(jué)還是比較遲緩的，但一旦其位移超過(guò)了一定范圍，影響到脊柱周圍的神經(jīng)血管，疼痛與功能障礙在所難免。

如果只通過(guò)不斷的整脊治療去調(diào)整脊柱，不如主動(dòng)找到其根源去強(qiáng)化與平衡脊柱周圍的肌肉。

以腰椎為例，椎旁肌包含前群的腰大肌，腰方肌，和后群的豎脊肌，以及更多維持椎間穩(wěn)定的多裂肌，和橫突棘肌。

大量研究表明，椎旁肌是維持腰椎穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，其肌肉含量減少與脂肪含量增加與多種腰椎疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

就像面對(duì)一個(gè)漏水的水龍頭，不要做一個(gè)不停拖地的人，而要做那個(gè)關(guān)掉水龍頭的人。

整脊確實(shí)可以解決部分當(dāng)下的問(wèn)題，如小關(guān)節(jié)紊亂，錯(cuò)位，神經(jīng)輕度卡壓等。但相比于被動(dòng)整脊，主動(dòng)健身是更值得推崇的。

■每個(gè)人都要學(xué)會(huì)去做那個(gè)關(guān)掉水龍頭的人，而不是盲目拖地的人

整脊的未來(lái)，以及更多人需要的健康生活方式

整脊作為一個(gè)比較普及的治療手法，已在世界范圍內(nèi)被廣泛使用。

而脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)是個(gè)醫(yī)學(xué)專業(yè)，而并不是某種手法。專業(yè)和手法并不能混為一談。治療最終選擇的某種手法只是一整套系統(tǒng)思考后采取的表現(xiàn)形式。

背后包含了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u(píng)估方法，觸診與體格檢查并配以影像學(xué)分析而得出的結(jié)論。

然而不同的國(guó)家對(duì)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的管理存在較大的差別。在歐美的部分國(guó)家，脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的法律定位明確，并建立了正規(guī)的脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的學(xué)位教育并擁有著嚴(yán)格的從業(yè)規(guī)范。

但目前在國(guó)內(nèi)，脊柱醫(yī)師尚沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)立法許可。但也有不少留美歸國(guó)的脊柱醫(yī)師在中國(guó)展開整脊相關(guān)的培訓(xùn)，如謝慶良、董安立這類早期赴美獲得執(zhí)業(yè)資質(zhì)并從事脊柱治療數(shù)十年的脊柱醫(yī)師們。

隨著康復(fù)醫(yī)學(xué)及物理治療的蓬勃發(fā)展，相信在不遠(yuǎn)的將來(lái)有更多的治療師可以有機(jī)會(huì)接觸到這門技術(shù)，并以正確的觀念加以傳播及推廣。

讓大眾正確的意識(shí)到，整脊可以成為健康的輔助手段，而不是「包治百病的靈丹妙藥」。

本文來(lái)自微信公眾號(hào) “精練GymSquare”（ID：GymSquare），作者：Gary，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。