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編者按：與許多人印象中不同的是，在心理學(xué)領(lǐng)域，“智能”是多元的。智能不僅有數(shù)學(xué)與邏輯、語(yǔ)言與表達(dá)、視覺(jué)空間這幾種分類，更有許多我們忽視的、但對(duì)生活至關(guān)重要的其他種類。在這篇文章中，作者將為我們介紹人體自帶的九種智能，并且分享他如何有意識(shí)地訓(xùn)練自己的這些能力。本文來(lái)自編譯。

圖片來(lái)自 Unsplash｜攝影Priscilla Du Preez

了解賽車的人都知道，當(dāng)你的賽道越窄，速度越快，你就越需要專注，感知到路上的實(shí)況。

開(kāi)車是一項(xiàng)非?！艾F(xiàn)代化”的運(yùn)動(dòng)，人類駕駛汽車的歷史才有上百年。當(dāng)我們駕駛汽車時(shí)，我們需要用到大腦中幾種不同類型的智能（intelligence）——這里的智能，不僅僅是說(shuō)智商。發(fā)展心理學(xué)家霍華德·加德納 (Howard Gardener) 在 1983 年描述了“多元智能”的存在，即人類自帶的七種智能，隨后他又在這個(gè)基礎(chǔ)上添加了兩種智能。

那么，這些智力是什么，我們又應(yīng)該如何訓(xùn)練它們呢？

人體的每一種智能都代表了我們體驗(yàn)世界的一種方式。傳統(tǒng)的智能只涉及幾個(gè)方面——語(yǔ)言、邏輯和視覺(jué)空間——但霍華德·加德納想讓我們認(rèn)識(shí)到，聰明是一個(gè)比上述定義范圍更大的概念，換句話說(shuō)，聰明有很多種類型。

這意味著即使你在考試中不及格，你也很有可能擁有某種超群的智能。這也意味著提高整體智能的方式比我們想象的要更多。

1.視覺(jué)空間智能

這是以一種感知我們與周圍三維環(huán)境的關(guān)系、與之互動(dòng)的能力。

我會(huì)定期練習(xí)一些靜物畫(huà)或者使用3D軟件，并且盡可能多地訪問(wèn)新地方，從而在更大的范圍內(nèi)體驗(yàn)這個(gè)世界。

練習(xí)攝影或者繪畫(huà)可以讓我研究光影與物體的關(guān)系。我知道自己不是一名偉大的藝術(shù)家，但我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我越來(lái)越仔細(xì)地觀察著世界，我就越能集中自己的注意力。這種觀察的效果幾乎可以視為一種冥想。

2.肢體動(dòng)覺(jué)智能

這是一種操控物體和我們身體的能力。

為了訓(xùn)練這種智能，我花盡可能多的時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng)，并且盡可能保證自己有廣泛的運(yùn)動(dòng)技巧。我有孩子，有一條精力充沛的狗狗，這讓每天運(yùn)動(dòng)變得更加容易。我還嘗試每周鍛煉幾次，并且在跑步、游泳和力量訓(xùn)練之間尋找平衡。

我也不是一名運(yùn)動(dòng)員，但是我知道這種方法可以提升自己，這就足夠了。當(dāng)然，你或許知道或者想要挑戰(zhàn)更艱難的運(yùn)動(dòng)，比如攀巖。

3.音樂(lè)節(jié)奏智能

這是說(shuō)我們識(shí)別、再現(xiàn)和創(chuàng)造音高、節(jié)奏、音色、音調(diào)的能力。

為了訓(xùn)練這種能力，我會(huì)聽(tīng)許多類別的音樂(lè)，或者跟著一起哼唱、打節(jié)奏。聽(tīng)錄音和現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)都非常重要，因?yàn)檫@兩種方法能讓你以不同的方式體驗(yàn)音樂(lè)。

我沒(méi)有嘗試過(guò)創(chuàng)作自己的音樂(lè)，但我認(rèn)為創(chuàng)作音樂(lè)也能很好地訓(xùn)練這種能力。

4.語(yǔ)言智能

這種智能代表了我們?nèi)绾嗡伎迹约坝谜Z(yǔ)言表述復(fù)雜思想的能力。

我會(huì)針對(duì)不同的主題寫(xiě)作，并且讓他人閱讀和評(píng)論我的文章。我還會(huì)寫(xiě)小說(shuō)，與其他作家互動(dòng)，相互幫助提高技能。每當(dāng)我有機(jī)會(huì)和新認(rèn)識(shí)的人交談，我都會(huì)盡力在談話中積極主動(dòng)，并且及時(shí)響應(yīng)。

除了母語(yǔ)之外，我們還可以通過(guò)學(xué)習(xí)其他語(yǔ)言來(lái)鍛煉語(yǔ)言智能。我在高中和大學(xué)積極學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)，還用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)其他語(yǔ)言中的單詞和短語(yǔ)，并且尋找機(jī)會(huì)使用它們。

5.內(nèi)省智能

這是一種理解、描述自身想法和行為的能力。

對(duì)于這種特殊的智能，我保持著定期記日記的習(xí)慣，分析我的目標(biāo)和感受。我還嘗試閱讀第一人稱的文學(xué)、回憶錄和小說(shuō)。

6.存在智能

這是指我們思考、表達(dá)對(duì)哲學(xué)問(wèn)題的想法的能力。

我喜歡和愿意接受挑戰(zhàn)的好友討論復(fù)雜的、重大的問(wèn)題。我特別喜歡研究哲學(xué)、宗教、物理學(xué)、天文學(xué)和人類學(xué)主題，盡自己可能跟上這些領(lǐng)域的新發(fā)展。

7.邏輯與數(shù)學(xué)智能

這是指我們量化、理解邏輯運(yùn)算、設(shè)計(jì)公式并計(jì)算問(wèn)題的能力。

在生活中，我發(fā)現(xiàn)有一些游戲可以幫助我們提高邏輯和數(shù)學(xué)能力。此外，一些免費(fèi)的網(wǎng)絡(luò)課程也可以教我們數(shù)學(xué)概念，我在學(xué)習(xí)之后會(huì)嘗試用它們解決日常問(wèn)題（有一些是非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題，比如從A點(diǎn)到B點(diǎn)旅行需要多久）。我還會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的編程語(yǔ)言。

8.人際智能

這是指我們與他人互動(dòng)的能力，和同理心的能力。我們和其他人在一起時(shí)，無(wú)論他們是家人、朋友，還是同事，我都會(huì)努力做一個(gè)傾聽(tīng)者，表現(xiàn)出我的關(guān)心，鼓勵(lì)他們冷靜、理性地對(duì)話，嘗試?yán)斫馑麄兊挠^點(diǎn)和想法。

9.自然智能

這種智能表現(xiàn)了我們對(duì)自然物體（包括動(dòng)物、植物等）之間的差異、相似性、實(shí)用性的認(rèn)識(shí)程度。作為動(dòng)物，我們擁有這種智能已經(jīng)達(dá)數(shù)百萬(wàn)年之久，這樣的能力讓我們的祖先得以在自然界存活。

然而，我們大部分人并不會(huì)經(jīng)常使用這樣的能力。為了提高自己的自然智能，我會(huì)花更多的時(shí)間在戶外和大自然中，專注于用我的感官來(lái)觀察世界。我和孩子、寵物經(jīng)常在戶外探索。即使天氣糟糕，我也會(huì)在家里閱讀很多戶外指南。

寫(xiě)在最后

在日常生活中，我們很有可能只使用幾種有限的智能，而將其他的智能棄之不用。久而久之，被忽視的智能就會(huì)變得遲鈍。我們需要有意識(shí)、有計(jì)劃地確保自己定期訓(xùn)練這九種智能。

一旦你將訓(xùn)練這些智能視為生活的一部分，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們之間可能是相互連通的：

將肢體動(dòng)覺(jué)智能和音樂(lè)節(jié)奏智能相聯(lián)系，可以幫助你成為一名優(yōu)秀的舞者。

將內(nèi)省智能和人際智能相結(jié)合，可以幫助你成為優(yōu)秀的經(jīng)理或者領(lǐng)導(dǎo)者。

一名優(yōu)秀的律師需要很高的邏輯與數(shù)學(xué)智能、語(yǔ)言智能、人際智能。

古生物學(xué)家在挖掘工作中將需要依靠自然智能、視覺(jué)空間智能，并且需要邏輯與數(shù)學(xué)智能、語(yǔ)言智能來(lái)分析和相互交流。

我們由此可以得知，我們不該忽略自己九種智能中的任何一種。

譯者：Michiko