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編者按：讀書(shū)本身是一件令人快樂(lè)的事情，但如果我們讀完書(shū)之后無(wú)法將其中的知識(shí)運(yùn)用到生活中，那么讀書(shū)的作用就會(huì)大打折扣。本文介紹了讀書(shū)的兩步策略，可以幫助我們記住更多讀過(guò)的東西。本文來(lái)自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

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如今，消費(fèi)內(nèi)容非常容易，信息總是在我們的指尖劃過(guò)。但與此同時(shí)，我們也很容易在不同的內(nèi)容之間跳脫，因?yàn)槲覀兞?xí)慣于尋求新奇，這就是為什么像抖音這樣的應(yīng)用程序這么令人上癮。你看了一個(gè)短視頻，但或許還沒(méi)看完，就劃走了，進(jìn)入了下一個(gè)短視頻。這是很好的娛樂(lè)方式。

但當(dāng)你想學(xué)習(xí)的時(shí)候，這種方式就不理想了。我喜歡讀完一本書(shū)，馬上就去繼續(xù)讀另一本書(shū)。我喜歡下載一堆播客，然后一個(gè)一個(gè)地播放。

但這些都不利于學(xué)習(xí)。所以，我創(chuàng)造了一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的學(xué)習(xí)過(guò)程，它能幫助我記住我讀過(guò)的東西，也許更重要的是，它能幫助我把學(xué)到的東西應(yīng)用到我的生活中。

1. 第一步：找出書(shū)中對(duì)你最重要的3句名言

這一步相對(duì)容易，特別是如果你習(xí)慣于邊讀邊劃重點(diǎn)的話。

即使你沒(méi)有劃重點(diǎn)的習(xí)慣，也可以去百度，簡(jiǎn)單地搜索一下書(shū)中最著名的名言，并選擇你最喜歡的3句。

對(duì)于大多數(shù)狂熱的讀者來(lái)說(shuō)，我們可能會(huì)從每本書(shū)中都能找到數(shù)百個(gè)精華。這就是為什么我認(rèn)為仔細(xì)思考，并選出你的前3名是一件挺重要的事情。進(jìn)入前3名的標(biāo)準(zhǔn)由你自己決定，不過(guò)這通常取決于它是什么類型的書(shū)。

回顧和選出重要觀點(diǎn)的過(guò)程是一個(gè)很好的方法，可以幫你記住這本書(shū)是關(guān)于什么的，并幫你確定你從這本書(shū)中學(xué)到了什么。

以下是我的一些例子：

《卡路里神話》（The Calorie Myth），作者：?jiǎn)碳{森·貝勒（Jonathan Bailor）：

“研究人員已經(jīng)表明，人類在進(jìn)化過(guò)程中，大約有三分之一的卡路里來(lái)自蛋白質(zhì)，這意味著所謂的高蛋白飲食(蛋白質(zhì)占總能量的30%至40%)更接近產(chǎn)生我們當(dāng)今人類基因組的條件?！?/em>

“我們不能通過(guò)更多的運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒更多的脂肪，而要通過(guò)疏通身體燃燒更多的脂肪。”

“簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們的‘設(shè)定體重’是由腸道、胰腺和脂肪細(xì)胞釋放的一系列激素信號(hào)決定的，這些信號(hào)會(huì)傳送到大腦的下丘腦。然后，大腦通過(guò)各種激素和神經(jīng)遞質(zhì)(如血清素、瘦素和胃饑餓素)來(lái)調(diào)節(jié)我們吃多少，燃燒多少卡路里，以及長(zhǎng)期儲(chǔ)存多少體脂。我們的‘設(shè)定體重’指的是不管我們攝入多少卡路里或消耗多少卡路里，我們的身體都會(huì)自動(dòng)維持儲(chǔ)存的脂肪水平。

《它會(huì)飛嗎？》（Will It Fly?），作者：帕特弗林（Pat Flynn）

“我鼓勵(lì)你縮小你的目標(biāo)受眾，因?yàn)檎缒銓⒃诮酉聛?lái)的章節(jié)中學(xué)到的，你越縮小目標(biāo)受眾，你就能越好地為他們服務(wù)，他們就會(huì)越容易地與你建立聯(lián)系，而你在這個(gè)過(guò)程中面臨的競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)越少。”

“你的收入是你如何為受眾服務(wù)的副產(chǎn)品，只有當(dāng)你確切地知道他們是誰(shuí)，他們正在經(jīng)歷什么，以及什么會(huì)讓他們采取行動(dòng)時(shí)，你才能最好地為受眾服務(wù)?！?/em>

“如果你能比你的目標(biāo)客戶更好地定義問(wèn)題，他們會(huì)自動(dòng)認(rèn)為你有解決方案?！堋啿保↗ay Abraham）

《絕對(duì)自控：硬派自我管理手冊(cè)》（Ego is the Enemy），作者：瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）

“忽略噪聲，不要讓這件事分散你的注意力?！?/em>

“要到達(dá)我們想去的地方，關(guān)鍵不在于才華，而在于持續(xù)的努力。雖然這不是一個(gè)非常性感的想法，但它應(yīng)該是一個(gè)鼓舞人心的想法。因?yàn)檫@意味著一切都是唾手可得的——對(duì)我們所有人來(lái)說(shuō)，只要我們有章法、有耐心、有毅力去努力?！?/em>

“你為什么要這樣做？”這是你需要回答的問(wèn)題。盯著它看，直到你可以回答這個(gè)問(wèn)題。只有這樣，你才會(huì)明白什么重要，什么不重要。”

這些引言，對(duì)我來(lái)說(shuō)，概括了這本書(shū)的內(nèi)容和我對(duì)它的主要理解。重要的事情對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不同的。一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特，我們每個(gè)人讀完一本書(shū)都會(huì)提煉出不同的重點(diǎn)。每一本書(shū)都將以不同于他人的方式服務(wù)于你。

這一步比較被動(dòng)。從下一步起，我們真正開(kāi)始積極地學(xué)習(xí)。

第二步：簡(jiǎn)要說(shuō)明你將如何把新知識(shí)運(yùn)用到生活中

這是非常關(guān)鍵的一步。

如果我們不能從中學(xué)到一些東西，那么閱讀這些文章和書(shū)籍還有什么意義呢？

這將根據(jù)你所閱讀的書(shū)籍類型而有所不同。但我認(rèn)為，我們總可以把任何一本書(shū)中的一些東西帶進(jìn)我們的生活。甚至連小說(shuō)也能給我們的生活提供經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。也許你認(rèn)同其中的一個(gè)角色，那你就可以用他們的方式解決問(wèn)題。或者也許你喜歡某個(gè)角色的某些特質(zhì)，想要效仿。我們總是可以把書(shū)應(yīng)用到我們自己的生活中。

在簡(jiǎn)要說(shuō)明你將如何把新知識(shí)運(yùn)用到生活中時(shí)，內(nèi)容要做到具體可操作，長(zhǎng)度并不重要，它應(yīng)該是相當(dāng)簡(jiǎn)潔的。我還發(fā)現(xiàn)，用“我要”來(lái)表達(dá)也很有幫助。以下是我的一些例子：

《燃盡》（Burnout），作者：艾米麗（Emily）和艾米莉亞·納格斯基（Amelia Nagoski）：

我要在一天中加入一些能讓我完成壓力循環(huán)的練習(xí)，比如散步，比如花時(shí)間與我的伴侶、朋友、家人和寵物在一起，并時(shí)時(shí)反思我對(duì)自己的期望。

《睡眠》（Sleep）,作者：尼克·里圖海爾斯（Nick Littlehales）：

我要固定一個(gè)具體的起床時(shí)間，每天都在這個(gè)時(shí)間起床，并在此之前的7.5小時(shí)睡覺(jué)。

《生理密碼》（The Circadian Code），作者：薩奇·潘達(dá)博士（Dr. Satchin Panda）：

我打算每天早上7:30鍛煉，早上9點(diǎn)吃早餐，晚上8點(diǎn)吃完飯，兩餐之間不吃零食。一個(gè)穩(wěn)定的作息時(shí)間表和8-11小時(shí)不吃零食的飲食窗口是最佳健康和預(yù)防慢性疾病的關(guān)鍵。這也會(huì)讓我的身體有時(shí)間在睡覺(jué)前消化食物，并進(jìn)入脂肪燃燒模式。

《如果你想靠寫(xiě)作掙錢(qián)，要把它當(dāng)作一份工作，而不是一種愛(ài)好》（If You Want to Earn Money From Writing, Treat It Like a Job, Not a Hobby），作者：杰西卡·林恩（Jessica Lynn）：

利用好早上3個(gè)小時(shí)的時(shí)間段，在中午之前完成最重要的工作；

下午或深度工作之外的時(shí)間可以用于其他任務(wù)，比如電子郵件、社交媒體、處理其他與業(yè)務(wù)相關(guān)的事情；

每晚睡覺(jué)前，知道自己明天早上要做什么。

如你所見(jiàn)，這一條不僅適用于書(shū)籍，也適用于文章。我們總是可以從讀的內(nèi)容中帶走一些東西，而簡(jiǎn)單地表達(dá)出這一點(diǎn)是非常重要和有益的。

你可以想象，如果你能從你讀過(guò)的每一本書(shū)中，都提煉出哪怕是一條簡(jiǎn)單的可操作的信息，那么這么多內(nèi)容加起來(lái)會(huì)多么迅速地改變你的生活。

盡管閱讀本身是一項(xiàng)令人愉快的活動(dòng)，但如果我們不停下來(lái)明確我們將如何使用這些新知識(shí)，就無(wú)法從閱讀中獲得最大的益處。

本文列出的這兩種策略都是幫助我們讀書(shū)的好方法，能夠快速提醒我們自己學(xué)到了什么，以及我們?nèi)绾螌⑦@些知識(shí)應(yīng)用到自己的生活中。這些策略很好實(shí)施，且?guī)?lái)的好處是巨大的。

“獲得知識(shí)后，我們必須為了一個(gè)明確的目的，通過(guò)實(shí)際的計(jì)劃來(lái)組織和使用知識(shí)。知識(shí)只有運(yùn)用于有價(jià)值的目的才能獲得的價(jià)值?！闷苼觥は枺∟apoleon Hill）

譯者：Jane